Kiat Sukses Diet Tanpa
Kelaparan yang Menarik untuk Dicoba
Dalam melakukan
diet tidak harus dengan cara menyiksa diri. Seringkali orang yang ingin diet
justru mengurangi makan misalkan biasanya makan teratur 3 kali sehari, namun
ketika diet ini Anda hanya makan satu kali saja dalam satu hari. Bukannya sehat
dan langsing namun tubuh menjadi rentan sakit dan lemas. Nah, diet ini juga
bukan berarti menunda lapar lho. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk
diet sehat. Salah satunya kiat sukses diet yang akan kami sajikan berikut ini.
Kiat Sukses Diet Tanpa Kelaparan
Hari Senin Saatnya Detoks
Diet ini diawali
pada hari senin. Pada hari ini perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan karena
akan membantu proses detoks dalam tubuh. Buah yang baik untuk dikonsumsi sebagai
penunjang detoksifikasi ini ialah apel, jeruk, semangka dan pir. Jumlahnyapun
tidaklah dibatasi. Dalam satu hari ini Anda juga diwajibkan untuk meminum 10
gelas air putih.
Perbanyak Sayur di Hari Selasa
Pada hari kedua
ini Anda hanya diperbolehkan mengkonsumsi sayuran saja. Olahan sayurnya pun
bebas asalkan tidak mengandung minyak, susu, krim dan butter. 10 gelas air
putih juga tak boleh terlewatkan lho. Nah untuk menambah asupan kalori Anda
dapat mengkonsumsi kentang rebus juga sebagai sarapan.
Lebih Banyak Air di Hari Rabu
Pada hari rabu ini
Anda diwajibkan untuk menambah asupan mineral atau air putih yang sebelumnya 10
gelas saja perharinya, untuk hari Rabu ini harus ditambah lagi menjadi 12
gelas. Untuk menu makan siangnya, Anda dapat mengkonsumsi salad buah dan sayur
sebagai pengganti karbohidrat dan melancarkan metabolisme dalam tubuh.
Mulai Membatasi Jumlah Makanan di Hari Kamis
Anda hanya boleh
mengkonsumi pisang sebanyak 10 buah saja dalam satu hari. Sayur sup dan susu
masih boleh di konsumsi asalkan jumlahnya pun di batasi. Nah untuk membantu
kekurangan cairan akibat membatasi jumlah makanan yang masuk, Anda dapat
mengimbanginya dengan meminum 12 gelas air putih dalam satu hari tersebut.
Mulai Terasa Ringan di Hari Jumat
Tubuh sudah
mulai terasa ringan di hari kelima ini. Karena sudah diperbolehkan untuk
mengkonsumsi nasi, gantilah nasi putih yang biasa Anda konsumsi dengan beras
merah. Di hari kelima ini pun Anda dapat mengkombinasikan menu dengan sayur,
buah dan susu. Namun yang tak boleh di lewatkan ialah mengkonsumsi 6 buah tomat
serta 14 gelas air putih dalam satu hari ini.
Hari Terakhir, Perbanyak dengan Buah
Selain nasi
merah, Anda harus memperbanyak konsumsi buah-buahan. Namun sebisa mungkin tetap
menghindari krim, minyak, butter dan juga susu. Untuk buah yang paling baik
dikonsumsi di hari terakhir diet ialah anggur dan jeruk.
Greentea juga boleh dikonsumsi asalkan tetap tidak menambahkan gula. Nah untuk
minumnya, tetap 12 gelas per hari ya.
Itulah Kiat Sukses Diet Tanpa Kelaparan yang
dapat Anda coba di rumah. Semoga senantiasa sehat ya.
0 Komentar untuk "Kiat Sukses Diet Tanpa Kelaparan yang Menarik untuk Dicoba"