Pilihan Snack Sehat
Penunjang Program Diet
Banyaknya
penjual makanan membuat kita tergoda untuk mecobanya. Kebanyakan para penjual
tersebut menjual aneka jenis camilan yang menggugah selera. Baik itu dalam
bentuk makanan maupun minuman. Contohnya saja kue dengan taburan gula dan krim,
cokelat, permen, es krim, milkshake, softdrink dan sederet makanan ringan
lainnya. Camilan lezat tersebut merupakan sumber kalori. Tak hanya itu saja,
jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak akan mengganggu kesehatan gigi,
diabetes dan obesitas. Hal tersebut dikarenakan dalam
camilan mengandung banyak zat gula yang tidak baik bagi kesehatan. Tapi jangan
khawatir, masih banyak sederet camilan sehat yang rendah kalori sebagai
penunjang diet Anda.
Pilihan Snack Sehat Penunjang Diet
Kacang dan Buah Kering
Sebagai camilan,
Anda dapat mencampurkan aneka jenis kacang-kacangan seperti kacang almond dan
kapri sebanyak satu mangkok kecil saja. Kacang juga merupakan sumber asam lemak
esensial yang juga mengandung mineral juga vitamin yang dibutuhkan tubuh.
Selain kacang, Anda juga bisa mengkonsumsi kismis dan buah ara kering sebagai
camilan sehat. Kismis dan buah ara kering tersebut dipercaya kaya akan
antioksidan.
Salad Buah
Untuk pendamping
diet, Anda dapat memilih salah buah sebagai makanan utama maupun sebagai
camilan saja. Campurkan potongan buah pisang, apel, semangka, melon atau mangga
untuk dijadikan salad. Untuk menambah vitamin, konsumsi jeruk, anggur dan buah
lain yang mengandung vitamin C juga dapat ditambahkan dalam daftar camilan
sehat Anda namun dalam penggunaannya tidak boleh dicampurkan dengan aneka
buah-buahan manis untuk salad tadi.
Keju
Banyak pilihan
makanan sehat yang sebenarnya dapat kita pilih untuk dikonsumsi sehari-hari.
Salah satunya ialah keju. Namun ingatlah bahwa Anda harus memilih keju rendah
lemak yang kaya akan mineral dan vitamin tersebut sebagai camilan tunggal atau
bisa di tambahkan pada salad.
Salad Sayur
Selain salad
buah, Anda juga bisa mengkonsumsi salad sayur sebagai camilan. Campurkan
bahan-bahan seperti tomat, mentimun, kubis dan wortel kedalam satu mangkuk dan
juga dapat ditambahkan lemon dan cuka untuk menunjang rasanya. Tauge, kol serta
selada air juga masih bisa Anda tambahkan dalam menu salad sayur tersebut.
Namun jika tidak menyukai olahan sayur mentah tersebut Anda dapat menggantinya
dengan memanggang kentang atau ubi.
Itulah beberapa Pilihan Snack Sehat Penunjang Diet yang
dapat Anda terapkan sehari-hari. Selain sehat, banyak manfaat yang Anda peroleh
dari mengkonsumsi camilan sehat tersebut.
0 Komentar untuk "Pilihan Snack Sehat Penunjang Program Diet"