Tips Diet Sehat Tanpa
Nasi yang Patut untuk Dicoba
Banyak orang
yang telah mencoba melakukan diet nasi ini, namun tak sedikit pula yang gagal.
Bagaimana tidak, di Indonesia sendiri telah tercipta mainset jika belum makan
nasi artinya belum makan. Sebetulnya mengkonsumsi nasi tersebut tidaklah
membuat tubuh menjadi gemuk. Asalkan dalam mengkonsumsinya tidak berlebihan dan
tidak dicampurkan dengan makanan lain yang sama-sama mengandung karbohidrat
seperti kentang dan mie. Diet nasi ini sangat dianjurkan untuk penderita
kencing manis. Sebagai ganti dari mengurangi karbohidrat ini ialah Anda dapae
menambah asupan protein, serat dan vitamin dari sayur, buah dan daging. Nah
untuk memulai diet nasi ini kita punya tipsnya lho. Simak tips dari kami
berikut ini.
Tips Diet Sehat Tanpa Nasi
Sarapan nasi
goreng, nasi kuning dan bubur memang dapat meningkatkan selera makan Anda.
Namun ternyata kebiasaan tersebut ternyata tidak baik bagi kesehatan. Sebaiknya
ganti menu sarapan Anda dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan lauk
dengan sumber protein tinggi. Untuk mengurangi nasi tersebut Anda dapat
menggantinya dengan kentang rebus, pisang maupun roti gandum jika sayur dan
lauk yang Anda konsumsi kurang mengenyangkan.
Menu Makan Siang Sehat
Untuk menu makan
siang memanglah lebih fleksibel namun harus tetap meniadakan nasi ke dalam menu
makan siang Anda. Selain nasi, yang harus di hindari ialah makan makanan
berminyak atau gorangan yang mengandung kolesterol tinggi. Setiap kali makan,
usahakan selalu menyertakan sayur dalam menu Anda. Karena dalam sayur mayur
tersebut terdapat sumber nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Hindari Makan Terlalu Banyak Saat Malam Hari
Ubahlah pola
makan Anda dengan tidak berlebihan ketika makan pada malam hari. Sebaiknya
hindari nasi, mie dan makanan berat lainnya agar tidak mengganggu metabolisme
tubuh yang terjadi pada saat malam hari. Sebaiknya ganti menu makan malam Anda
dengan memperbanyak sayur dan buah-buahan. Salah satu contoh menunya ialah sup
sehat dan salad buah. Agar dapat mengenyangkan, Anda dapat memilih sayuran yang
kaya akan serat.
Itulah beberapa
contoh pola makan sehat tanpa nasi yang dapat Anda terapkan dirumah. Lakukanlah
diet nasi ini seumur hidup untuk pola makan yang lebih baik, namun sesekali
boleh kok makan nasi asal tidak berlebihan ya. Semoga Tips Diet Tanpa Nasi ini dapat menjadi inspirasi bagi Anda dan
keluarga untuk memulai hidup sehat.
0 Komentar untuk "Tips Diet Sehat Tanpa Nasi yang Patut untuk Dicoba"